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原标题:扔掉赘肉从此走上人生巅峰,最快最得力的消肉

浏览次数:179 时间:2019-09-26

超级热,听说昨天合肥的地表温度已经达到70℃以上了呢……安安静静坐着的我汗都直淌,再不减肥,这个天气该让我如何是好呀。

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大家都说六月不减肥,七月徒伤悲。在我看来减肥是一项大工程,不仅要夏天露肉,一年四季都要保持良好的身材才行。

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最快最有效减肥食谱:星期一

那么,减肥到底是是怎样的一项事业让千千万万的女孩子不断加入这项事业。我采访过身边的同学,有的是下定决心减肥去跑跑步然后坚持不了多久就放弃了;有的是买一些减肥产品功效不明显也不会再用;还有的是通过节食来减肥到最后饿的不行然后反弹;还有的去健身房,因为每天工作原因也不会坚持太久。

早餐 :方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

所以,带着怎样减肥成功这个疑问,我收集了以下几个实用又健康的减肥方法,送给正在减肥路上的你们。或者百度“四位瘦脸法”,get更多减肥信息。

午餐 :米饭2两 番茄 黄瓜炝双耳

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晚餐 :素面条

星期一食谱:

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早餐:方面包4片 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

最快最有效减肥食谱:星期二

午餐:米饭2两 番茄茄 黄瓜炝双耳

早餐 :麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

晚餐:素面条

午餐 :米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

星期二食谱:

晚餐 :馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

早餐:麻酱卷1个 小米粥 煮花生米1蝶

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午餐:米饭2两 鸡丝鲜蘑 素炒西兰花

最快最有效减肥食谱:星期三

晚餐:馒头1两 肉末冬瓜 蒜茸盖菜

早餐 :方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

星期三食谱:

午餐 :什锦炒饭 西红柿蛋汤

早餐:方面包4片 酱牛肉1片 牛奶250毫升

晚餐 :葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

午餐:什锦炒饭西红柿蛋汤

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晚餐:葱花卷1两 香干芹菜50克 尖椒土豆丝

最快最有效减肥食谱:星期四

星期四食谱:

早餐 :小包子1两 豆腐脑250克

早餐:小包子1两 豆腐脑250克

午餐 :二米饭 红烧翅根 香菇油菜

午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜

晚餐 :炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

晚餐:炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

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星期五食谱:

最快最有效减肥食谱:星期五

早餐:小包子1两 豆腐脑250克

早餐 :三明治2份 牛奶250毫升 煮鸡蛋1个

午餐:二米饭红烧翅根香菇油菜

午餐 :红豆饭 熘肝尖 海米圆白菜

晚餐:炒饼1两 素焖扁豆 拌海带粉

晚餐 :小馄炖 凉拌萝卜丝

星期六食谱:

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早餐:油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

最快最有效减肥食谱:星期六

午餐:家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

早餐 :油条1根半 豆浆250-300毫升 咸菜少许

晚餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

午餐 :家常饼75克 肉丝青椒 醋烹豆芽

星期日食谱:

晚餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

早餐:绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦

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午餐:米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

最快最有效减肥食谱:星期日

晚餐:素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

早餐 :绿豆稠粥 香菜拌豆丝 素炒西葫芦

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午餐 :米饭1两半 烧带鱼 素炒三丝

以上的这个减肥食谱听说一个月可以瘦30斤,而且是健康饮食哦。供你参考,如果你想试用一下,就一定要坚持下来,祝你减肥成功,希望各位美美哒妹子不用再为减肥而烦恼,从此走向人生巅峰。

晚餐 :素馅水饺15个 凉拌黄瓜 蒜茸木耳菜

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